Застенчивость у взрослых - проблема психического здоровья?

08.09.2021

По оценкам, до пятидесяти процентов взрослых называют себя «застенчивыми». Но когда застенчивость превращается из управляемой черты характера в серьезную проблему психического здоровья?

«Садовая разновидность» застенчивости

Многие люди иногда и в некоторых ситуациях застенчивы и не уверены в себе, но не во всех аспектах своей жизни. Они хотели бы чувствовать себя более непринужденно и приветствовали бы больше людей в своей жизни, но им трудно добиться того, чтобы эти вещи происходили.

Люди из этой категории видят в застенчивости проблему, но могут решиться преодолеть свою застенчивость.

По словам доктора Бернардо Кардуччи, который изучал застенчивость в течение нескольких десятилетий, 91% застенчивых людей говорят, что они сознательно пытались преодолеть свою застенчивость, а 67% говорят, что ищут социальные ситуации, такие как вечеринки и клубы, несмотря на свой дискомфорт.

Некоторые застенчивые люди компенсируют это тем, чтопреуспевают в работе или выбирают карьеру, которая дает им определенную роль. В эту категорию попадают многие исполнители и мировые лидеры, в том числе Авраам Линкольн, Элтон Джон и Джонни Депп. Ричард Брэнсон, который в детстве был таким застенчивым, что прятался за своей матерью, когда его представляли взрослым, объяснил: «Мне пришлось приучить себя стать более экстравертом».

Нужна ли психологическая поддержка людям, регулярно страдающим застенчивостью?

В целом консультирование может помочь большинству из нас. Но это абсолютно зависит от человека. Если кому-то комфортно быть застенчивым и его жизнь развивается так, как ему нравится, тогда застенчивость не обязательно является проблемой. Но если застенчивость оказывает прямое негативное влияние на вашу жизнь, консультирование, безусловно, может помочь.

(Не уверены, нужна ли вам консультация или нет? Прочтите нашу информативную статью «Когда лучше всего обратиться за консультацией?»

Какие проблемы и симптомы может вызывать застенчивость?

Застенчивость может вызвать проблемы, выходящие далеко за рамки социального дискомфорта. Следующие проблемы могут быть связаны с застенчивостью:

Злоупотребление психоактивными веществами.

Чрезвычайно застенчивые люди подвержены риску злоупотребления наркотиками или алкогольной зависимости в качестве социальной смазки или облегчения от одиночества и изоляции.

Разрушающие отношения.

Застенчивые люди также подвержены риску того, что их используют другие, и могут оказаться втянутыми в плохие отношения, которые мало что предлагают в плане привязанности или поддержки. Это потому, что застенчивые люди часто позволяют другим выбирать себя, вместо того, чтобы рисковать быть отвергнутыми, пытаясь установить контакт с людьми, которых они действительно хотят видеть в своей жизни. И однажды вовлеченные, у них может не хватить чувства собственного достоинства, чтобы уйти, даже если они знают, что должны это делать.

(Думаете, это похоже на вас? Вы можете прочитать нашу статью о созависимости и отношениях).

Сложность достижения целей.

Такие вещи, как карьерный рост, могут пострадать, поскольку застенчивость мешает людям проявлять инициативу и достигать ваших целей. Они могут отказываться от хороших мнений и идей или позволять другим доверять им. Все это может привести к финансовым проблемам, проблемам с разочарованием и гневом, а также к циклам плохого настроения.

Беспокойство и депрессия.

Это может быть результатом борьбы с вышеупомянутыми трудными отношениями и препятствиями на пути к жизненному прогрессу. Низкая самооценка - один из самых распространенных признаков депрессии, и трудно чувствовать себя хорошо, если вы не чувствуете, что о вас заботятся или вас не ценят.

Крайняя застенчивость и социальное тревожное расстройство

Когда застенчивость становится изнуряющей, мешая вам вести любую жизнь, которую вы хотите, она действительно может привести к психическому расстройству. Это заболевание, известное как «социальное тревожное расстройство» или «социальная фобия», оставляет пациентов в постоянном состоянии тревоги и, возможно, испытывает панические атаки.

Социальная тревога означает взаимодействие любого типа, даже покупка чего-либо в магазине или вызов водопроводчика для ремонта протекающей трубы, создают серьезную тревогу.Больной может избегать или откладывать даже такой ограниченный контакт с другими людьми, что, конечно, означает, что его образ жизни может пострадать. Когда событие, которого невозможно избежать, вырисовывается за дни и недели до того, как оно наполнено страхом, беспокойством и физическими симптомами, такими как спазмы желудка, тошнота, головные боли или бессонница.

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, социальная тревожность на удивление распространена. Даже в этом случае, я также рассматривается как заниженный, а это означает, что гораздо больше людей могут пострадать, чем обратиться за помощью. Числа могут даже расти, поскольку наш современный образ жизни создает большее социальное давление через такие вещи, как социальные сети (прочтите нашу статью о негативном влиянии Facebook).

Нужна ли психиатрическая поддержка тем, кто страдает социальным тревожным расстройством?Да, настоятельно рекомендуется. Пациенты могут игнорировать симптомы, считая их менее важными, чем другие проблемы психического здоровья, или менее серьезными, но это не так. Они огорчают и могут сильно повлиять на ваше удовольствие от жизни, а также создать проблемы для вашей семьи и близких.

Социальная тревожность вряд ли исчезнет сама по себе.Хорошая новость заключается в том, что социальное тревожное расстройство можно эффективно лечить.

Обратите внимание на мысль, что крайняя застенчивость не всегда является признаком того, что кто-то страдает социальным тревожным расстройством. Крайняя застенчивость также может быть симптомом других проблем, таких как неспособность к обучению, из-за которой человек чувствует себя смущенным и неадекватным, или психические проблемы, такие как синдром Аспергера или аутизм.

Некоторые из нас только что родились опасно застенчивыми?

Появляется все больше свидетельств того, что некоторые люди рождаются с предрасположенностью к крайней застенчивости и, возможно, с большей вероятностью разовьются социальные расстройства. У этих людей есть внутренняя система сигнализации, которая, кажется, застряла на высшем уровне, заставляя их опасаться всего незнакомого и достаточно пугающего, чтобы развить паттерн избегания.

Изучая группы четырехлетних детей, психолог по вопросам развития Корали Перес-Эдгар обнаружил, что некоторые дети избегают взаимодействия, даже когда другие дети относятся к ним дружелюбно и приглашают их поиграть. Их сопротивление не было реакцией на то, что их игнорировали или бросали вызов. Они боялись самого включения.

Перес-Эдгар проследил за этими детьми в подростковом возрасте и обнаружил, что многие действительно превратились в обычно застенчивых подростков. У этих детей был риск развития долгосрочных проблем, когда дело дошло до общения с другими.

Факторы, способствующие проблемной застенчивости

Помимо генетики, существуют и другие факторы, которые могут означать, что кто-то в конечном итоге становится достаточно застенчивым, что может даже оказаться с социальным тревожным расстройством. Вот они:

1. Воспитание.

Излишне критичный, холодный или отвергающий родитель или опекунили озабоченный мнением других может иметь разрушительный эффект. Ребенка можно оставить чрезмерно застенчивым и бояться, что каждое произнесенное им слово или действие, которое он совершит, будет осуждено и сочтено недостойным.

В последнее время психологи в равной степени обеспокоены чрезмерной защитой родителей.Родитель, который не дает ребенку пережить неудачу или отказ, лишает ребенка возможности развить устойчивость и преувеличивает важность этих обычных неудач.

2. Проблемы детства и отрочества.

Взросление наполнено уязвимыми моментами, которые могут сделать ранее уверенных в себе детей застенчивыми. Например, поступление в детский сад или начало школы уводит ребенка от знакомого окружения и товарищей по играм и погружает его или ее в незнакомую среду, наполненную незнакомыми взрослыми и сверстниками. Подростковый возраст представляет собой все новые проблемы, вызывая сексуальную и социальную конкуренцию на фоне лихорадочного гормонального фона.

Риск на этих этапах нормального развития состоит в том, что, если родители и учителя заклеймили ребенка как застенчивого, ярлык может превратиться в кокон,от которого ребенку никогда не сбежать. Родители могут помочь, побуждая своего ребенка присоединиться к социальным группам, которые используют его или ее сильные стороны, например, дети-артисты, которых водят на групповые уроки рисования.

3. Травматический жизненный опыт.

Любое жизненное событие, которое потрясает самоощущение человека, может вызвать приступ застенчивости. Развод, потеря работы, финансовые трудности и болезнь могут заставить кого-то усомниться в своей ценности и привлекательности. Эта неуверенность может привести к напряжению, тревоге и, в конечном итоге, к избеганию социальных контактов. Вот почему важно не пытаться справиться с травмой в одиночку, а обратиться за помощью.

Получение помощи от хронической застенчивости и социальных расстройств

Опять же, застенчивость не обязательно должна приводить к увечьям или выводить из строя, чтобы быть проблемой, которую стоит решать. Если ваша застенчивость влияет на вашу жизнь таким образом, что вызывает у вас беспокойство или беспокойство или просто мешает вам достичь своих целей, стоит обратиться за поддержкой.

Хотя антидепрессанты и лекарства от тревожности традиционно прописывались людям с расстройством социальной фобии, новые исследования показывают, что когнитивно-поведенческаяавиационная терапия (КПТ) более эффективна при всех типах застенчивости, чем лекарства.

Совместное исследование, проведенное школой общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса, Оксфордским университетом и Университетским колледжем в Лондоне, изучило 13 164 человека с давней социальной тревожностью. В серии из 100 испытаний примерно одна треть группы получала лекарства, другая треть получала таблетки плацебо, а оставшаяся треть получала КПТ. Результаты показали, что КПТ более эффективна, чем лекарства. Данные были настолько убедительными, что в результате были изменены рекомендации по лечению в Великобритании, в которых КПТ рекомендовалось в качестве первой линии лечения и лекарства в качестве вторичной альтернативы.

КПТ особенно хорошо подходит для борьбы с застенчивостью, потому что он фокусируется на взаимосвязи между мыслями, убеждениями и поведением, а застенчивость - это поведение,которое часто коренится в неправильных представлениях и негативных мыслях.

Например, многие застенчивые люди ищут социальные ситуации, такие как посещение вечеринок и членство в клубах, чтобы преодолеть свою застенчивость. Ноих усилия терпят неудачу, поскольку, оказавшись на светском мероприятии, они больше не прилагают усилий для установления связи с другими, а оставляют другим делать первый шаг. Затем они интерпретируют свою неспособность других сделать это как преднамеренный отказ. Эти люди считали, что другие изучали их и находили их желающими, хотя было более вероятно, что другие еще не заметили их или могли колебаться сами.

Боясь быть отвергнутыми или показаться нуждающимися, застенчивыми людьми часто настолько замкнуты, что кажутся другим равнодушными, и это заблуждение, которое КПТ может помочь исправить.

Последняя веская причина попробовать КПТ от застенчивости заключается в том, что с ее помощью можно достичь результатов за относительно короткий период времени, и, в отличие от лекарств, результаты сохраняются еще долго после завершения терапии.

Вы пробовали консультировать по поводу своей застенчивости? Или вы хотите задать еще один вопрос о застенчивости? Комментарий ниже.

Фотографии Пабака Саркара, Джорджа Келли

Похожие сообщения

Моя тетя слишком боится быть с семьей, когда мы собираемся вместе. Она и мой дядя просто держатся подальше от всех. Я могу поговорить с дядей, но не с тетей. Она просто дрожит, и он держит ее все время, пока собираются какие-то семьи. Я могу сказать, что это она, а не он, потому что он не был таким до их встречи, и он разговаривает со мной. Но она не хочет со мной разговаривать. Я думаю, ей нужно обратиться к психиатру, потому что кажется, что с ней что-то могло случиться, когда она была ребенком.

В семьях сложно. Звучит сложно.

Или, может быть, это просто наша личность, а не травма, проблемы или воспитание. У меня не было проблем в детстве или подростковом возрасте, травм или плохого воспитания. Я всегда был таким застенчивым, с детства и до сих пор остаюсь таким застенчивым. Сегодня я был в классе, и учитель задал мне вопрос, все повернулись ко мне, и внезапно моя рука начала дрожать. Я не такой среди людей, которых я хорошо знаю, я мог бы жить со своей застенчивостью, но я знаю, что позже мне придется пойти на собеседование, поэтому мне нужно попытаться избавиться от этого. Возможно, это невозможно, но я думаю, что собираюсь создать альтер-эго

Да, застенчивость может иметь генетический компонент. Хотя низкая самооценка обычно связана с личным опытом. Большинство из нас считает, что наше детство было «прекрасным», но когда мы находим время, чтобы присмотреться, у нас могут возникнуть расстройства, которые мы не обработали, которые стоят за нашей низкой уверенностью. Это не значит, что родители, учителя или опекуны были «плохими». Они люди, а люди несовершенны. Терапия не в том, чтобы обвинять других или пытаться найти «что пошло не так», а в том, чтобы найти те переживания, которые считались трудными для вас лично, обработать любые подавленные эмоции и снова обрести внутреннюю силу. Может быть, лучший долгосрочный план, чем создание ложного «я»?

Ваши статьи фантастические - я могу рассказать о многих из них. Я всегда имел дело с застенчивостью, полагая, что это просто моя личность, но, прочитав ваш блог в течение 3 часов, я вижу четкую связь между моим отсутствием чувства кризиса себя / идентичности, низкой самооценкой, созависимостью и противоположностью , боязнь близости, связей с другими людьми и застенчивость. Я не уверен в причинах или как долго это продолжается, но я знаю, что переезд за границу через 10 лет в 21 год и почти сразу переезд к моему парню, и неспособность говорить на языке глубже, чем простой разговор, только сделало мою жизнь и психическое состояние хуже. Уезжая из Великобритании, я был уверен во многих вещах, но, оглядываясь назад на 10 лет, я чувствую, что регрессировал / не смог развиваться или, возможно, вообще никогда не развивался.К сожалению, мои языковые навыки не сильно улучшились, и я все больше и больше избегаю покидать квартиру. Я не отвечаю на телефонные звонки и не звоню в присутствии людей. Были недели, когда я не был на улице 6 дней подряд, и единственным человеком, которого я видел, был мой парень и, возможно, несколько сообщений или телефонных звонков с мамой и, возможно, с другом.

Приятно видеть, как все это взаимосвязано, и верить в то, что негативное поведение и мысли можно преодолеть.

Большое спасибо за комплимент, мы рады слышать, что наши статьи полезны. Это так интересно, чем вы делитесь. Являемся ли мы продуктом жизни или наша жизнь - продукт нашей личности? Или это смесь того и другого? Конечно, некоторые из нас, кажется, приходят в мир с более чувствительными личностями, чем другие. Это означает, что, с одной стороны, мы легко проявляем доброту и сочувствие по отношению к другим, но, с другой стороны, отсутствие структуры или слишком большие изменения могут бросить нас больше, чем другие. И, конечно же, переезд в страну, где вы не говорите на этом языке, может бросить кого угодно (у нас действительно есть статья о переезде за границу, вы ее видели?). Вы показываете так много самосознания, но также ясно, что происходят настоящие страдания. Имеет ли значение, какой именно ярлык, или имеет значение, что вы решите делать дальше? Похоже, тебе нужна поддержка,и тот, который беспристрастен, но беспристрастен и находится вне ситуации. Вы думали о Skype-терапии? В настоящее время в Великобритании вы можете найти терапевтов с разными ценами, которые работают через Skype, поэтому даже если у вас небольшой бюджет, вы сможете что-то найти. Может потребоваться всего несколько сеансов, чтобы появилась «лампочка», которая поможет вам увидеть путь вперед.

Хорошее написание. Я был очень застенчивым с детства, но в последнее время я работал против этого, когда узнал, что поведение становится негативным. Но около месяца назад у меня была травма, и с тех пор я избегаю почти всех и очень запутался.

Чтобы преодолеть травму, нужно время. Дайте себе еще несколько недель и постарайтесь позаботиться о себе. Если что-то не улучшится или вам станет хуже, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за поддержкой.

Из-за того, что я был очень застенчивым, я поступил в два университета только для того, чтобы получить степень в области компьютерных наук, хотя другие факторы играли промежуточно. В прошлом я молился о том, чтобы не получать наилучшие оценки в университете, потому что у меня не было бы причин не получить хорошую работу среди людей. Очень беспокоится о публичных мероприятиях, особенно там, где меня уже знают и где мне комфортнее, где меня уже не знают. Это заставляет меня убегать от возможностей, которые доступны все время. Так что у меня нет стабильной работы, потому что я сбегаю, когда разоблачусь. Но я могу быть королем где угодно, пока моя суровая застенчивость не проявится. Я женат, у меня четверо детей, и я очень люблю свою семью, но они страдают из-за этого - я думаю, мои дети будут удивляться, почему они страдают, когда их отец - выпускник, читает и знает программирование.Моя жена не знает, что происходит внутри меня все время, может быть, потому, что мы выросли в одной местности, и все считали меня таким милым и потрясающим мальчиком, потому что я слишком хорошо знал математику и естественные науки и был порядочным человеком. В детстве я хотел стать изобретателем. Но по мере того, как я становился старше, моя застенчивость усиливалась, и цель, которую я поставил перед собой, не была достигнута, нарастали ужасные чувства неудачи и депрессии. Я отправлял молитвенные просьбы в мелодиях, которые указывали на возможное самоубийство, но никто не ответил. Я попал в психиатрическую больницу, меня просто отшучивали. Я очень хорошо осведомлен и эрудирован, но мне это не принесло пользы. Стеснительность стала причиной моей жизни. Надо мной издеваются повсюду, даже в церквях, и я все время проливаю внутренние слезы. Никто не понимает всей борьбы в моей голове. У меня нет денег, чтобы искать профессиональное решение.Когда я был молод, я избегал, но я не могу уклониться от работы, и поэтому есть проблема. Некоторые думают, что я ленив, но это совсем не моя проблема. Я на самом деле не интроверт и даже не боюсь; избегайте людей и мест только из-за сильной застенчивости. Иногда некоторые люди удивляются, что я стесняюсь, когда они начинают это замечать, потому что изначально это всегда скрыто.

Оглядываясь назад, я бы сказал, что ответственны только два фактора, но это тоже спорно ...

Но я не хочу совершать самоубийство, потому что я твердо верю, что Бог любит меня, и я не хочу попасть в ад, и я не хочу стыдить мою дорогую жену и милых детей на всю жизнь. Осмелюсь сказать, что мне нужна срочная помощь.

окей, неу

Хорошо, нам очень грустно слышать, что над тобой смеялись психиатры. Мы думаем, что нет ничего более обескураживающего, когда мы слышим, что кто-то был достаточно смел, чтобы обратиться за помощью, но не получил ее. Мы не знаем, в какой вы стране. Но мы бы посоветовали вам обратиться к консультанту или психотерапевту, а НЕ к психиатру. Психиатр - это врач, который диагностирует психические расстройства и дает лекарства. Они не известны своей теплотой и поддержкой, а это то, что вам нужно. Для начала, похоже, у вас депрессия и тревога. И груз огромных ожиданий, который вас подавляет. Вам нужно безопасное место, чтобы поговорить с кем-то, кому вы можете доверять. Это работа консультанта или психотерапевта. Они там, чтобы помочь вам понять, как вы стали такими, возможно, вас сдерживает какая-то скрытая травма в детстве,Например. И они помогают изменить ваше мышление. Прямо сейчас вы ОЧЕНЬ строги к себе. Кажется, вы не видите всего того удивительного, что вы сделали. Ты учился в университете! У тебя есть семья! Это большие достижения. Но когда мы в депрессии, наш ум попадает в ловушку негатива (http://bit.ly/cognitivedistortionlist). Мы знаем, что вы говорите, что не можете позволить себе терапию. Но это ваша ЖИЗНЬ, в которую вы инвестируете. И ваша семья, и ваши дети, которые вас любят, вы инвестируете от их имени. И вы можете обнаружить, что терапия помогает вам ЗАРАБАТЫВАТЬ деньги http://bit.ly/therapymakesyoumoney. Это может дать вам уверенность, например, в поиске дополнительной работы. Мы бы сказали, что вы не можете позволить себе НЕ ходить на терапию. Составьте бюджет и посмотрите, куда уходят ваши деньги, и посмотрите, сможете ли вы их использовать, а затем поищите недорогие или даже бесплатные консультации.Например, обучение терапевта может стоить очень мало. Прочтите нашу статью о поиске недорогой терапии здесь http://bit.ly/lowcosttherapy. Считаем ли мы, что для вас все может измениться? Да ладно, действительно, действительно. Мы действительно верим, что у вас просто не было времени или места, чтобы быть собой в жизни. Все всегда хотели, чтобы ты был хорошим мальчиком / умным мальчиком / ответственным человеком / умным человеком. Иногда мы становимся застенчивыми и замкнутыми, просто чтобы оттолкнуть все это и дать немного места для дыхания. Мы считаем, что имея некоторое время и пространство, чтобы узнать, кто вы есть, только для себя, возможно, вы найдете внутренние ресурсы, о которых никогда не подозревали. Продолжай пытаться. Желаем мужества.Мы действительно верим, что у вас просто не было времени или места, чтобы быть собой в жизни. Все всегда хотели, чтобы ты был хорошим мальчиком / умным мальчиком / ответственным человеком / умным человеком. Иногда мы становимся застенчивыми и замкнутыми, просто чтобы оттолкнуть все это и дать немного места для дыхания. Мы считаем, что имея некоторое время и пространство, чтобы узнать, кто вы есть, только для себя, возможно, вы найдете внутренние ресурсы, о которых никогда не подозревали. Продолжай пытаться. Желаем мужества.Мы действительно верим, что у вас просто не было времени или места, чтобы быть собой в жизни. Все всегда хотели, чтобы ты был хорошим мальчиком / умным мальчиком / ответственным человеком / умным человеком. Иногда мы становимся застенчивыми и замкнутыми, просто чтобы оттолкнуть все это и дать немного места для дыхания. Мы считаем, что если у вас есть время и пространство, чтобы узнать, кто вы есть, только для себя, возможно, вы найдете внутренние ресурсы, о которых никогда не подозревали. Продолжай пытаться. Желаем мужества.Желаем мужества.Желаем мужества.

Привет, я очень благодарен за эту статью, так как она вселяет в меня надежду.

Очень похоже на описанные выше случаи, я всегда был застенчивым и вспоминал это с юных лет.

С юных лет меня всегда считали чувствительной, из-за чего меня высмеивали и отвергали чувства.

Я всегда ладил с людьми, но считаю, что это основано на двух вещах: моей эстетической внешности и моих спортивных способностях, которые сделали меня довольно популярным среди сверстников.

Карьера в спорте, как и у большинства, не сложилась для меня, поэтому я обратился к своим математическим навыкам для карьерного роста.

Большинство моих проблем начались после того, как я решил стать учителем математики, когда моя застенчивость усилилась и распространилась на всю оставшуюся жизнь через беспокойство и депрессию.

Я решил уйти с работы и сейчас переучиваюсь на аналитика.

К счастью для меня, эти знания о себе пришли через бесплатную консультационную службу на моем рабочем месте.

Мое настроение колеблется каждый день, но, как вы знаете, пережить депрессию - нелегко изо дня в день, пытаясь сделать смелое лицо.

В настоящее время я занимаюсь другими проблемами, которые, как мне кажется, могут добавить моему социальному взаимодействию с людьми, например, медленная обработка информации из-за возможных трудностей в обучении.

Я все еще ищу ответы, и благодаря вашей статье буду исследовать CBT.

Так рад слышать, что это помогло. Похоже, вы действительно серьезно относитесь к себе и своему психическому здоровью, и это замечательно. Обратите внимание, что КПТ также хороша при депрессии, так что это было бы отличным началом. И роль аналитика кажется подходящей. Жизнь - это не то, на что у нас есть все ответы, мы иногда находим их путем проб и ошибок, а затем принимаем решение, которое хотим изменить, и вы делаете это - гордитесь собой.

Harley Therapy, у меня вопрос. Мне 53 года, женат 29 лет. У моего мужа СДВГ и посттравматическое стрессовое расстройство, и у него 2 случая TMI. За ним внимательно следят ветеранские службы со всевозможными врачами, терапевтами, медикаментами и т. Д. Мы с ним кардинально изменились за эти годы. Иногда он оскорбляет меня, и хотя он меня любит, мы с ним счастливее, когда его нет дома. Несколько месяцев назад я начал задаваться вопросом, через что мне и моему сыну нужно пройти, чтобы лечиться нормально и спокойно. Брачное консультирование не помогло. Я не идеален, но я уже несколько месяцев в депрессии, даже не отдыхая все лето, не желая наслаждаться обычными вещами. Прошлой весной меня заинтересовал местный полицейский. Потом больше приглянулось. Я дважды пытался встретиться с ним, но почти потерял сознание из-за беспокойства и страха.Я боюсь потерпеть неудачу или выглядеть дураком. Я верю, что у меня социальная тревога, и это меня парализует. Я все еще хотел бы встретиться с ним и подружиться, потому что в этом случае скорее всего развод. Сейчас я одержим попыткой мельком взглянуть на него и пишу ему или о нем в безопасном онлайн-дневнике. Боль ужасная. Боль дома - часть этого, и боль от того, что я так заинтересован этим человеком, но не могу с ним разговаривать, разрывает меня на части. Я принимаю антидепрессанты / успокаивающие препараты. Есть ли какой-то особый терапевт, которого мне следует искать? Мне действительно нужно идти к одному, так как поездка сама по себе вызывает беспокойство и застенчивость.Сейчас я одержим попыткой мельком взглянуть на него и пишу ему или о нем в безопасном онлайн-дневнике. Боль ужасная. Боль дома - часть этого, и боль от того, что я так заинтересован этим человеком, но не могу с ним разговаривать, разрывает меня на части. Я принимаю антидепрессанты / успокаивающие препараты. Есть ли какой-то особый терапевт, которого мне следует искать? Мне действительно нужно идти к одному, так как поездка сама по себе вызывает беспокойство и застенчивость.Сейчас я одержим попыткой мельком взглянуть на него и пишу ему или о нем в безопасном онлайн-дневнике. Боль ужасная. Боль дома - часть этого, и боль от того, что я так заинтересован этим человеком, но не могу с ним разговаривать, разрывает меня на части. Я принимаю антидепрессанты / успокаивающие препараты. Есть ли какой-то особый терапевт, которого мне следует искать? Мне действительно нужно идти к одному, так как поездка сама по себе вызывает беспокойство и застенчивость.

Привет, Сьюзен, мы бы сказали: да, время для терапии, если у тебя есть доступ к ней. Во-первых, тревога не проходит с помощью лекарств, которые только снимают симптомы. Вы должны найти первопричину, чтобы увидеть настоящие изменения. А еще есть тот факт, что вы используете этого человека, которого даже не знаете, как средство отвлечения, и похоже, что он движется к навязчивой идее. Вы возлагаете на него надежду, но не знаете его. Это опасная игра, поскольку она ведет к дальнейшей нестабильности, и если вы встретитесь, и все пойдет плохо, поскольку реальность, что это другой человек со своим собственным набором проблем, может оставить вас в очень уязвимом месте. . Мы также предполагаем, что, возможно, корни вашего беспокойства и депрессии не просто в браке, а уходят в прошлое и связаны с тем, как вы оказались в этом браке.Поскольку отношения, которые мы выбираем, и причины, по которым мы остаемся, обычно уходят корнями в детство. Так что терапия, которая поможет вам выйти за рамки вашего брака, будет очень хорошей. Что касается видов терапии, когнитивно-поведенческая терапия иногда может быть хорошим началом, если у нас есть тревога и негативные модели мышления. Это не возвращается в прошлое, а представляет собой краткосрочную терапию, которая помогает вам распознать бесполезное мышление и выбрать более сбалансированные мысли. Оттуда, когда вы почувствуете себя более стабильным, возможно, попробуете более длительную терапию, которая смотрит на ваше прошлое, возможно, с интегративным терапевтом или кем-то, кто попадает под гуманистический или психодинамический зонтик. Что наиболее важно, так это то, что это тот, кому, как вы чувствуете, вы можете расти, которому вы можете доверять, с кем вы могли бы быть собой и с кем быть очень честным.Отношения терапевт / клиент сами по себе являются частью исцеления, поэтому найти кого-то, с кем вы можете работать, так же важно, как и тип терапии. Всего наилучшего.

Еще новости