Физиотерапия при грыже межпозвонковых дисков

08.09.2021

Любой достойный квалифицированный врач попытается помочь вам в этом - использовать наименее инвазивные методы лечения, прежде чем даже поднимать тему хирургии. Конечно, есть некоторые заметные исключения из этого правила, которые потребуют немедленной операции. Однако часто отказ от операции означает прохождение курса физиотерапии по поводу грыжи межпозвоночного диска.

Помните: ваш позвоночник - одна из самых сложных структур человеческого тела. Есть множество движущихся частей, нервных путей и соединительных тканей. Естественно, как и все, что имеет много движущихся частей, со временем позвоночник подвержен множеству медицинских проблем. Некоторые из этих состояний являются доброкачественными (например, защемление нерва), в то время как другие могут ослаблять или даже наносить вред (например, деформация позвоночника). В редких случаях эти заболевания могут потребовать хирургического вмешательства.

Однако, как правило, это не так.

С помощью комбинации пассивных (например, массаж глубоких тканей) и активных (например, целенаправленных упражнений) процедур вы можете ускорить процесс заживления и развить здоровые привычки на всю жизнь. Иногда достаточно легкого прикосновения и руководства профессионального физика, чтобы почувствовать себя на световые годы лучше, чем вы когда-либо думали. Но сначала давайте обсудим, что такое грыжа межпозвоночного диска, прежде чем объяснять, почему пациенты с грыжей межпозвоночного диска являются такими отличными кандидатами на физиотерапию.

Что такое грыжа межпозвоночного диска?

Включая крестец и копчик, типичный человеческий позвоночник состоит из 26 сложенных друг на друга костей, известных как позвонки. Между этими костями лежат эластичные подушки (или межпозвоночные диски) . Эти диски выполняют ту же функцию, что и масло в автомобильном двигателе, - они не дают костям измельчать вместе во время наших повседневных движений. Спинной диск состоит из более жесткой поверхности, которая окружает более мягкий студенистый центр (называемый пульпозным ядром).

Со временем внешний слой этих дисков может изнашиваться. Могут даже появиться трещины. И когда это происходит, мягкое внутреннее ядро ​​может вытечь наружу, оказывая давление на близлежащие нервы. Как вы понимаете, этот грыжа межпозвоночного диска занимает ненужное пространство, вызывая ощущение боли, онемения или слабости в конечностях.

Несмотря на это, у многих людей с грыжей межпозвоночного диска симптомы отсутствуют. При этом подумайте о том, чтобы обратиться к врачу по поводу грыжи межпозвоночного диска, если:

  • Вы испытываете боль в руке или ноге.Обычно пациенты сообщают о боли при грыже межпозвоночного диска в бедре, икре или ягодицах при сохранении грыжи межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника или пояснице. Иногда эта боль распространяется даже до ступни. Если ваша боль в первую очередь затрагивает руку, то, скорее всего, вы получили грыжу или выпуклость межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника или в области шеи. Как вы можете догадаться, то, где вы испытываете боль, во многом зависит от того, какая часть позвоночника получила травму.
  • Вы чувствуете онемение или покалывание.Материал грыжи диска может просочиться в межпозвоночное пространство, задев нервы, питающие конечности. Защемленный нерв часто вызывает ощущение онемения или покалывания, которое мы связываем с грыжей межпозвоночного диска.
  • Вы чувствуете слабость.Точно так же есть большая вероятность, что эти защемленные нервы также обслуживают одну или несколько ближайших мышц. Это может привести к тому, что пациент будет неустойчиво стоять на ногах или повлиять на его или ее способность поднимать даже самые легкие предметы.

Причины и факторы риска грыжи межпозвонковых дисков

В большинстве случаев грыжа межпозвоночного диска возникает в результате естественного износа, связанного со старением. Практики в медицинском сообществе называют этот процесс дегенерацией диска. Это постепенное разрушение, в свою очередь, делает наши межпозвоночные диски менее гибкими, увеличивая вероятность того, что они выдержат разрывы или разрывы. Фактически, даже незначительное напряжение при переходе из положения сидя в положение стоя может привести к повреждению диска у пожилого пациента.

К сожалению, врачам может быть очень сложно определить точную причину грыжи межпозвоночного диска. При этом есть определенные факторы риска, связанные с этим заболеванием. К ним относятся:

  • Род занятий:Как и следовало ожидать, люди, выполняющие тяжелую физическую работу, подвергаются гораздо большему риску развития грыжи межпозвоночного диска, чем другие. Это особенно актуально для любых работ, которые обычно требуют подъема, толкания, вытягивания, наклонов вбок или скручивания туловища. Все эти небольшие инсульты накапливаются, что со временем приводит к дегенерации диска.
  • Масса тела:позвоночник поддерживает большой вес даже у людей с недостаточным весом. Ожирение только увеличивает нагрузку на позвоночник, естественным образом создавая большую нагрузку на диски в спине.
  • Курение:исследования показывают, что курение отрицательно сказывается на снабжении кислородом дисков позвоночника, ускоряя их дегенерацию.

Грыжа межпозвоночного диска и физиотерапия

Во всех случаях, кроме самых тяжелых, консервативное лечение часто приводит к лучшим результатам при лечении межпозвоночной грыжи. Фактически, такие методы лечения, как физиотерапия, часто намного более эффективны при грыже межпозвоночного диска, чем хирургическое вмешательство или обезболивающие, такие как опиоиды.

Как правило, вы будете сотрудничать с физиотерапевтом, который назначит вам определенную программу лечения, чтобы ускорить ваше выздоровление. Как правило, ваш терапевт предоставит вам длинный список жизнеспособных упражнений и процедур, которые вы можете выполнять у себя дома. С помощью физиотерапии вы сможете вернуться к своему обычному образу жизни и занятиям. Хотя это во многом зависит от пациента и тяжести его / ее состояния, вы можете начать замечать значительные результаты уже через 2-8 недель.

В течение первых дней или двух после того, как вам поставили диагноз грыжи межпозвоночного диска, ваша физиотерапия, вероятно, посоветует вам сделать следующее:

  • Дайте отдых пострадавшему месту, избегая любых действий, которые усугубляют негативные симптомы в конечностях.
  • Старайтесь не проводить слишком много времени в постели.
  • Будьте активны в своем доме, стараясь каждый день совершать несколько коротких прогулок. Легкие движения, например ходьба, помогут облегчить любую боль или скованность, которые вы можете испытывать.
  • Для более быстрого облегчения можно попробовать прикладывать пакеты со льдом к пораженному участку на 20 минут в день каждые 2 часа.
  • Убедитесь, что если вы все же садитесь, то делаете это на стульях с более прочной амортизацией. Более мягкие кресла и удобные кушетки могут усугубить ваши симптомы.
  • Регулярно поддерживайте связь со своим физиотерапевтом на протяжении всего этого процесса.

Физическая терапия: несколько упражнений, которые могут вам помочь

Прежде чем идти дальше, мы все же рекомендуем вам поговорить со своим физиотерапевтом, прежде чем пробовать какое-либо из этих упражнений. В зависимости от характера вашего случая, некоторые из них могут быть полезны, а могут и не подойти для вашей грыжи межпозвоночного диска. При этом вот несколько упражнений, которые могут вам помочь:

  • Растяжка шеи:начните с того, что сядьте прямо на устойчивом стуле. Начните с перемещения подбородка к груди, а затем снова к подголовнику. Затем переместите левое ухо к левому плечу, а затем переместите правое ухо к правому плечу. Повторите это несколько раз, чтобы получить наилучшие результаты.
  • Растяжка подколенного сухожилия полотенцем:начните с того, что лягте на пол, поднимая одну ногу к потолку. (Для большего комфорта используйте коврик для йоги.) Затем возьмите полотенце и оберните им стопу поднятой ноги. Удерживая полотенце, подтяните ногу к телу и удерживайте 15-30 секунд. Повторите это упражнение несколько раз на обе ноги.
  • Растяжка сгибания спины:лягте на спину и подтяните оба колена к груди. Опять же, вы можете использовать коврик для йоги для дополнительного комфорта. Удерживая это положение, наклоните голову вперед к коленям, пока не почувствуете растяжение в средней и нижней части спины. Повторите это упражнение несколько раз для максимальной эффективности.

Это всего лишь несколько упражнений, которые вы можете попробовать. Помните, ваш пробег может отличаться. Поэтому всегда лучше обсудить с физиотерапевтом, какие упражнения подходят вам. Неправильное выполнение упражнения может ухудшить ваше положение. Как всегда, будьте осторожны при выполнении упражнений.

Свяжитесь с нами

Испытывали ли вы боль в спине или конечностях в течение двух или более недель? Неужели консервативные методы не помогли устранить ваши негативные симптомы? В таком случае, возможно, пришло время связаться с одним из наших специалистов в Центре лечения травм. Наши сотрудники гордятся тем, что составляют индивидуальные планы лечения для каждого пациента. Мы стремимся использовать наименее инвазивные методы лечения, которые подходят для вашего конкретного случая. Не позволяйте боли в спине контролировать вашу жизнь. Свяжитесь с одним из наших преданных защитников интересов пациентов по телефону (877) 444-2422!

Еще новости