Официально начался сезон гриппа: как не заболеть в самолете

08.09.2021

Этот пост содержит ссылки на продукты одного или нескольких наших рекламодателей. Мы можем получить компенсацию, когда вы переходите по ссылкам на эти продукты. Условия распространяются на предложения, перечисленные на этой странице. Чтобы ознакомиться с нашей Политикой в ​​отношении рекламы, посетите эту страницу.

Примечание редактора: в этот пост добавлена ​​новая информация.

Официально это время года. Температура резко падает, горячий чай льется, а сезон гриппа не за горами. Но, в отличие от обычного сезона гриппа, путешественники теперь также должны бороться с очень реальной и постоянной угрозой нового коронавируса.

Вы, вероятно, уже делаете все возможное, чтобы избежать микробов в наши дни, особенно во время путешествий. Помимо соблюдения требований к маске, вы можете дезинфицировать свое сиденье, носить очки или защитную маску и отказываться от еды или напитков.

К счастью, согласно Healthline (принадлежащей материнской компании TPG, Red Ventures), многие меры предосторожности, предназначенные для предотвращения распространения COVID-19, также должны помочь защитить вас от сезонного гриппа.

И оставаться здоровым во время сезона гриппа может быть важнее, чем когда-либо. Конечно, никто никогда не хочет заболеть, но Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что важно «уменьшить бремя болезней гриппа, госпитализаций и смертей на систему здравоохранения и сохранить скудные медицинские ресурсы для ухода за больными». люди с COVID-19 ».

Кроме того, можно одновременно заразиться гриппом и COVID-19. Эпидемиолог доктор Сима Ясмин, директор Stanford Health Communication Initiative, сказала CNN Health, что «заражение одним может сделать вас более уязвимыми для заражения другим».

При таком большом количестве схожих симптомов может быть трудно сказать, заразились ли вы гриппом или коронавирусом, поэтому профилактика невероятно важна в этом сезоне.

Итак, как защитить себя и свою семью от гриппа во время путешествия? Вот наши главные советы.

Чтобы получать больше новостей TPG каждое утро на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную новостную рассылку.

Носить маску

Если вы планируете летать в ближайшем будущем, ношение маски будет обязательным требованием. Но хотя эти правила существуют для предотвращения распространения COVID-19, ношение маски также может помочь защитить вас от гриппа.

«Респираторные вирусы являются наиболее частой причиной болезней во время путешествий и передаются по воздуху», - сказал доктор Натан Фавини, ведущий врач Forward, нового технологического стартапа в области здравоохранения.

По данным CDC, маски для лица наиболее эффективны, когда их носит больной человек. Это помогает предотвратить распространение вирусных частиц среди других людей. Это не надежно, но помогает. И хотя здоровый человек, носящий маску, не так эффективен, она, безусловно, может препятствовать легкому попаданию некоторых частиц в ваш рот или нос.

Держи руки в чистоте

Все мы знаем, что мытье рук - ключ к предотвращению болезней, но особенно это касается путешествий.

«Держите руки в чистоте, - сказал доктор Николас Теста, главный врач Dignity Health в Южной Калифорнии. «Это означает сочетание хорошей гигиены рук с мылом, водой или дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе». CDC рекомендует дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием алкоголя от 60% до 95%, такое как Purell.

Пропустить ванную

Если это короткий перелет, не забудьте сходить в туалет перед вылетом, - сказала TPG врач первичной помощи из Нью-Йорка доктор Марина Гафанович. Почему?

«Вы должны понимать, что многие люди делят эту ванную комнату», - сказала она. «Исследования показывают, что на раковинах, ручках смыва и сиденьях унитазов в ванных комнатах самолетов есть значительные микробы. Вот почему лучше использовать бумажные полотенца, когда вы касаетесь сиденья унитаза, крана или даже дверной защелки ».

Оставайтесь гидратированными

Влажность воздуха на борту составляет около 15%, тогда как на суше мы привыкли к влажности от 30% до 60%. Очень низкая влажность воздуха в салоне может высушить слизистые оболочки носа и дыхательных путей. Когда эти ткани высыхают, они становятся более восприимчивыми к вирусам и бактериям. Чтобы бороться с этим, избегайте обезвоживания.

«Принесите свою бутылку воды и старайтесь выпивать 8 унций воды в час, когда находитесь в воздухе, чтобы поддерживать гидратацию», - сказал доктор Фавини. «Алкоголь и кофеин еще больше обезвоживают вас, так что оставьте коктейли и кофе для вашего места назначения».

Избегайте определенных участков плоскости

Помимо мытья рук, обращайте внимание на те участки самолета, которые особенно чувствительны к касанию. Например, вирус гриппа может жить на любой твердой поверхности до 24 часов.

«Не пользуйтесь столиком для подносов и, если это действительно необходимо, обязательно носите с собой гигиенические салфетки и очищайте их перед тем, как использовать», - сказал доктор Гафанович. «Кроме того, не храните предметы в кармане спинки сиденья. Мы знаем, что многие люди его используют, поэтому он, скорее всего, полон микробов ».

Testa также рекомендует избегать или протирать верхние вентиляционные отверстия, кнопки смыва для туалета и пряжки ремней безопасности. Так что не забудьте запастись салфетками для дезинфекции рук перед следующим полетом. (Многие авиакомпании сейчас предоставляют их, но не оставляйте ничего на волю случая.)

Придерживайтесь классических салфеток, таких как Purell, или упаковки нежных салфеток Germ-X ​​без спирта с увлажняющим витамином Е. CareTouch производит салфетки без спирта и отдушек, достаточно нежные для маленьких детей и содержащие успокаивающий витамин Е и алоэ. Нам также нравятся салфетки Trip Wipes: салфетки в индивидуальной упаковке, разработанные специально для путешественников с освежающим ароматом цитрусовых.

А если вы просто хотите опрыскать руки (или все что угодно), попробуйте органическое дезинфицирующее средство для рук доктора Боннера с ароматом лаванды или перечной мяты в бутылках, подходящих для TSA.

Не трогай свое лицо

Даже если у вас чистые руки, лучше держать их подальше от лица.

«Даже если ваши руки коснулись самых грязных и зародышевых поверхностей, вы не заболеете, если не принесете эти микробы в точку проникновения (нос, рот, глаза)», - сказал доктор Франк Контасесса из штата Нью-Йорк. . «Возьмите за привычку никогда не тереть глаза, прикасаться ко рту или носу, если только вы не вымыли руки. Это один из лучших способов не заболеть ».

Носить перчатки

Просто не можете избавиться от привычки прикасаться к лицу? Попробуйте перчатки.

Доктор Джули Фишер, доцент кафедры микробиологии и иммунологии Джорджтаунского университета, сказала TPG ранее в этом году: «Перчатки полезны тем, что напоминают людям не прикасаться к собственному носу и рту ... когда вы носите перчатки, вы становитесь гиперсознательными. Но лучшая защита для людей - это очень осторожно мыть руки ».

Тщательно выбирайте место

Исследования показали, что в самолете сиденья у прохода подвергаются значительно большему трафику и подвергаются большему риску воздействия. Почему? Что ж, отчасти больные пациенты, как правило, держатся за эти сиденья, когда идут в туалет.

«Сиденье у окна - лучший выбор, если вы хотите минимизировать риск респираторной передачи», - сказал д-р Теста. Эти сиденья обычно не так сильно контактируют с пассажирами.

Путешественники также могут проявлять большую активность при бронировании рейсов в авиакомпании, которая заботится о том, чтобы ограничить взаимодействие пассажиров и бортпроводников, а также взяла на себя обязательства по сокращению пропускной способности. Например, Delta Air Lines заблокирует средние сиденья и ограничит вместимость в основной кабине, Comfort + и Premium Select как минимум до 6 января 2021 года.

Держите вентиляционное отверстие включенным

Хотя вы можете подумать, что сидение в рециркулированном воздухе в течение нескольких часов может вызвать заболевание, на самом деле может помочь сохранение вентиляционного отверстия.

«Было проведено некоторое исследование, которое показало, что использование верхнего вентиляционного отверстия, направленного прямо вниз, может создать конус защиты», - сказал доктор Контасесса. «Это действительно может предотвратить приближение переносимых по воздуху микробов к вам. Воздушный поток из вентиляционного отверстия может помочь предотвратить заражение чиханием другого пассажира ».

Фактически, высокоэффективные воздушные фильтры (HEPA), установленные в самолетах, удаляют не менее 99,97% любых переносимых по воздуху вирусов и бактерий. Этот воздух также обновляется примерно 20 раз в час. Офис обновляется всего около 10 раз.

Подготовьте свое тело

Еще до того, как вы ступите в самолет, можно приступить к профилактическим мерам, чтобы не заболеть.

«Начните прием пробиотиков, чтобы кишечник не задерживал вредные бактерии, и побудите организм бороться с инфекциями, увеличивая количество полезных бактерий в кишечнике», - сказал доктор Теста. «Примите добавку цинка и сделайте вакцину от гриппа за две-три недели до поездки».

И если есть одна вещь, которую вы должны запастись перед поездкой и взять с собой в самолете, так это витамин C. «Исследования показали, что люди в стрессовом состоянии, которые принимают 1000 миллиграммов витамина C в день, с меньшей вероятностью заболеют вирусными инфекциями. , - сказал доктор Фавини. «И путешествия часто вызывают стресс».

Нижняя граница

Никогда не было так важно оставаться здоровым во время путешествий.

И хотя многие профилактические меры по борьбе с коронавирусом могут помочь вам не заразиться гриппом или другими распространенными заболеваниями, путешественники должны быть более осведомлены о своем здоровье, чем когда-либо. Это означает, что нужно помнить даже самые простые шаги, чтобы остановить распространение микробов. Среди других советов, упомянутых выше, CDC призывает людей не забывать выбрасывать салфетки сразу после использования и мыть руки; избегать контактов с больными людьми; и, прежде всего, оставайтесь дома и подальше от других, если вы сами чувствуете себя плохо.

Еще новости